A légutakban, amikor nyák termelődik akkor valamilyen vírus, baktérium, gomba, por és egyéb irritáló anyagok vannak jelen. A nyák feladata ezek eltávolítása. Viszont ha túlzott mértékben képződik, besűrűsödik, vagy nem ürül ki megfelelően, kellemetlen tüneteket tud okozni. Köhögés, torokfájás, orrdugulás, fejfájás, nehézlégzés. Szerencsére léteznek természetes megoldások.
Amit elsődlegesen ajánlok:
- kellő mennyiségű folyadékfogyasztás! Hígítani fogja a váladékot ezzel megkönnyítve a légutak tisztulását. Lehetőség szerint szűrt vizet fogyasszunk, kerülni kell a coffeint és alkoholt.
- Meleg italok fogyasztása: Fogyaszthatunk tüdőfű teát, kakukkfű teát, bodza teát, hársvirág teát, hagyma teát. Mindegyik nyákoldó hatással rendelkezik. A hatást fokozni tudod egy kis mézzel és citrommal és gyömbérrel.
- Levegő párásításával szintén segíteni fogod a nyák lazulását.
- Használj Jó minőségű illó-olaját a párologtatóba. Pl Citrom, teafa, kakukkfű, eukaliptusz
- Inhalálás: Forraljunk fel vizet egy nagyobb edényben, majd a forró víz fölé hajolva takarjuk be a fejünket egy törülközővel. A gőz 10-15 perc alatt csodákra képes. Tehetsz bele egy kis sót amire csepegtethetsz 1-2 csepp illó-olaját.
- Kerüld a tej és tejtermékek fogyasztását nyákosító hatásuk miatt.
- Használj sós vizes orröblítést. A sóoldatos orrspray megtisztítja az orrjáratokat a nyáktól .
- Sós vízzel való gargalizálás: A sós víz segít kitisztítani a torkot és csökkenteni a nyák mennységét. Adjunk hozzá 2-3 evőkanál sót egy pohár meleg vízhez, majd ezzel öblögessünk naponta többször.
.
Fontos! Amennyiben a tünetek súlyosak, vagy hosszú ideig fennállnak, mindenképpen fordulj orvoshoz, mert az otthoni természetes gyógymódok, módszerek nem mindig elegendőek. Nem helyettesítik az orvosi ellátást!
